प्रेगनेंसी में ट्रैवल करना सेफ है या नहीं? जानिए डॉक्टर की सलाह।

क्या आप भी प्रेग्नेंट हैं और घर में किसी की शादी, पूजा या वेकेशन के चलते ट्रैवल करने की सोच रही हैं? ओपीडी में हर दिन महिलाओं का यह सबसे कॉमन सवाल होता है  “मैडम, क्या मैं इस दौरान सफर कर सकती हूँ? कार, ट्रेन या फ्लाइट किससे जाना सेफ होगा? कहीं इससे मेरे होने वाले बच्चे को कोई नुकसान तो नहीं पहुँचेगा?”

अगर आपके मन में भी ऐसे ही कई सवाल चल रहे हैं, तो यह ब्लॉग खास आपके लिए है। आइए जानते हैं कि प्रेगनेंसी में सफर करना कितना सुरक्षित है, किस महीने में ट्रैवल करना सबसे अच्छा माना जाता है, और किन स्थितियों में आपको बिल्कुल सफर नहीं करना चाहिए।

1. प्रेगनेंसी में किस ट्राइमेस्टर (Trimester) में ट्रैवल करना सेफ है?

प्रेगनेंसी के 9 महीनों को तीन हिस्सों (Trimesters) में बांटा गया है। हर ट्राइमेस्टर में शरीर की स्थिति अलग होती है, इसलिए ट्रैवलिंग के नियम भी बदल जाते हैं:

• पहला ट्राइमेस्टर (पहला, दूसरा और तीसरा महीना): इस दौरान सफर करना थोड़ा रिस्की हो सकता है। शुरुआती महीनों में मॉर्निंग सिकनेस, जी मिचलाना और थकान बहुत ज्यादा होती है। साथ ही, इस समय मिसकैरेज (गर्भपात) का खतरा सबसे ज्यादा होता है (हालांकि यह ट्रैवलिंग की वजह से नहीं होता, लेकिन इस दौरान जोखिम अधिक होता है)। इसलिए, अगर कोई बहुत जरूरी काम न हो, तो पहले तीन महीनों में ट्रैवल करने से बचना चाहिए।

• दूसरा ट्राइमेस्टर (चौथा, पाँचवाँ और छठा महीना): यह प्रेगनेंसी का गोल्डन पीरियड (Golden Period) माना जाता है! इस समय तक आपका मॉर्निंग सिकनेस काफी हद तक कम हो जाता है, शरीर की एनर्जी नॉर्मल रहती है, बीपी कंट्रोल में रहता है और मिसकैरेज का खतरा भी बहुत कम हो जाता है। अगर आप घूमना चाहती हैं या ट्रिप प्लान कर रही हैं, तो यह समय सबसे बेहतरीन है।

• तीसरा ट्राइमेस्टर (सातवाँ, आठवाँ और नवाँ महीना): इस दौरान 32 से 34 हफ्ते के बीच तभी सफर करें जब बहुत ज्यादा जरूरी हो और डॉक्टर की सलाह ली हो। वहीं, 36 हफ्ते (9वें महीने) के बाद अनपेक्षित या अनियोजित ट्रैवल पूरी तरह से बंद कर देना चाहिए।

2. सफर के लिए कौन सा साधन (Mode of Travel) सबसे अच्छा है?

सफर करते वक्त आपकी और बेबी की सुरक्षा सबसे ऊपर होनी चाहिए:

• कार का सफर (Short Distance): अगर आपको 3 से 4 घंटे का छोटा सफर तय करना है, तो कार सबसे अच्छी है। बस ध्यान रखें कि हर डेढ़-दो घंटे में 10 मिनट का ब्रेक लें, थोड़ा टहलें, पानी पिएँ, ढीले कपड़े पहनें, सीट बेल्ट जरूर लगाएं और अपनी डॉक्टर की दवाइयां साथ रखें।

• ट्रेन का सफर (Long Journey): लंबी दूरी के लिए ट्रेन सबसे आरामदायक विकल्प है। कोशिश करें कि लोअर बर्थ (Lower Berth) मिले, ताकि आप आसानी से उठ-बैठ सकें और वॉशरुम जाने में परेशानी न हो।

• फ्लाइट का सफर: अगर आपकी प्रेगनेंसी में कोई हाई-रिस्क कॉम्प्लिकेशन नहीं है, तो डॉक्टर की अनुमति लेकर आप हवाई जहाज से भी सफर कर सकती हैं।

• बस का सफर: बस का सफर सबसे ज्यादा अनकंफर्टेबल हो सकता है क्योंकि रास्ते के झटके (Road Jerks) प्रेगनेंसी में परेशानी बढ़ा सकते हैं। जहाँ तक हो सके, बस से सफर करने से बचें।

3. प्रेगनेंसी ट्रैवल चेकलिस्ट: किन बातों का रखें खास ख्याल?

जब भी आप सफर के लिए निकलें, इन चीजों को अपने साथ जरूर रखें:

• डॉक्टर के सभी रिपोर्ट्स और प्रिसक्रिप्शन

• हेल्दी स्नैक्स और पानी की बोतल (हाइड्रेशन मेंटेन रखने के लिए)

• आरामदायक और ढीले कपड़े

• कंफर्टेबल फुटवियर

4. किन कंडीशंस में ट्रैवल करना ‘स्ट्रिक्टली मना’ है?

कुछ मेडिकल कंडीशंस ऐसी होती हैं, जिनमें डॉक्टर सफर करने से साफ मना करते हैं:

• लो-लाइंग प्लासेंटा (Placenta Previa) या जुड़वां बच्चों (Twins) की प्रेगनेंसी।

• बच्चदानी का मुंह (Cervix) कमजोर होना या उसमें टांका लगा होना।

• बहुत ज्यादा हाई बीपी (Severe Preeclampsia) या अनियंत्रित डायबिटीज।

• पिछली प्रेगनेंसी में अबॉर्शन या प्री-मैच्योर डिलीवरी (समय से पहले प्रसव) की हिस्ट्री।

• अगर वर्तमान में पेट में हल्का दर्द, ब्लीडिंग, स्पॉटिंग या पानी रिसने की शिकायत हो।

5. ट्रैवल के दौरान किन लक्षणों पर तुरंत डॉक्टर से मिलना चाहिए?

सफर के दौरान यदि आपको इनमें से कोई भी लक्षण दिखे, तो बिना देर किए अपने नजदीकी डॉक्टर से मिलें:

• अचानक पेट में तेज दर्द शुरू होना

• बेबी की हलचल (Movement) कम महसूस होना

• ब्लीडिंग या स्पॉटिंग होना

• पानी जाना या डिस्चार्ज होना

• बहुत तेज सिरदर्द, चक्कर आना या आंखों के आगे धुंधलापन आना