डिलीवरी के दर्द से डर लगता है? जानें लेबर पेन कम करने के उपाय | Labor Pain Relief Tips in Hindi

प्रेगनेंसी के 9 महीने जितनी खुशी देते हैं, डिलीवरी की तारीख पास आते ही एक डर भी सताने लगता है— “क्या मैं वो दर्द बर्दाश्त कर पाऊंगी?”

अक्सर लोग कहते हैं कि “आजकल की लड़कियों में सहनशक्ति नहीं होती,” लेकिन यह सच नहीं है। वेदांत क्लिनिक, केशव नगर की डॉ. गौरी जगदाले (Gynecologist & Obstetrician) का कहना है कि डिलीवरी का डर होना स्वाभाविक है, लेकिन सही जानकारी से आप इस डर को जीत सकती हैं।

आइए जानते हैं लेबर पेन की सच्चाई और इसे आसान बनाने के तरीके।

कैसा होता है लेबर पेन? (What does Labor Pain feel like?)

डॉ. गौरी बताती हैं कि लेबर पेन की शुरुआत अक्सर पीरियड्स के क्रैम्प्स (Cramps) जैसी होती है।

• दर्द पेट के निचले हिस्से और पीठ (Back) से शुरू होकर जांघों (Thighs) तक फैलता है।
• शुरुआत में यह धीमा होता है, लेकिन धीरे-धीरे इसकी तीव्रता (Intensity) बढ़ती जाती है और दो दर्दों के बीच का समय कम होने लगता है।
• महत्वपूर्ण बात: हर महिला का और हर प्रेगनेंसी का अनुभव अलग होता है। दर्द कितना होगा, यह आपकी बॉडी टाइप, बच्चे की पोजीशन और क्या यह आपकी पहली प्रेगनेंसी है, इस पर निर्भर करता है।

क्या यह दर्द बर्दाश्त के बाहर है?

बिल्कुल नहीं। यह एक नेचुरल प्रक्रिया है। डॉ. गौरी सलाह देती हैं कि खुद को मानसिक रूप से तैयार करने के लिए ये कदम उठाएं:

1. मेंटल प्रिपरेशन (Mental Preparation): अपने डर के बारे में डॉक्टर, परिवार या सपोर्ट ग्रुप्स से खुलकर बात करें।
2. मैटरनिटी क्लासेज: आजकल हॉस्पिटल्स में मैटरनिटी क्लास होती है जहाँ आपको लेबर के हर चरण के बारे में समझाया जाता है, जिससे डर कम होता है।
3. ब्रीदिंग एक्सरसाइज (Breathing Techniques): गहरी सांस लेने की तकनीकें दर्द को मैनेज करने में बहुत मदद करती हैं।

मॉडर्न मेडिसिन: दर्द रहित डिलीवरी (Painless Delivery) संभव है?

अगर आपको डर है कि दर्द सहन नहीं होगा, तो घबराएं नहीं। आज मेडिकल साइंस के पास कई ऐसे विकल्प हैं जो आपकी डिलीवरी को आरामदायक बना सकते हैं:

• एपिड्यूरल (Epidural/Painless Labor): इसमें पीठ में एक इंजेक्शन दिया जाता है जिससे आपको दर्द बहुत कम महसूस होता है, लेकिन आप होश में रहती हैं।
• वाटर बर्थ (Water Birth): गुनगुने पानी में डिलीवरी से भी दर्द कम महसूस होता है।
• दवाइयां और पैच: दर्द कम करने के लिए सुरक्षित पेन किलर्स और पैच भी उपलब्ध हैं।

नॉर्मल vs सिजेरियन का दर्द

डॉ. गौरी एक दिलचस्प बात बताती हैं:

• नॉर्मल डिलीवरी: इसमें दर्द डिलीवरी के दौरान होता है।
• सिजेरियन (C-Section): इसमें दर्द डिलीवरी के बाद (टांकों का दर्द) शुरू होता है।

लेकिन दोनों ही स्थितियों में मॉडर्न पेन मैनेजमेंट (Pain Management) की मदद से आप दर्द से राहत पा सकती हैं।

निष्कर्ष

डिलीवरी का दर्द सच है, लेकिन उससे डरने की जरूरत नहीं है। डॉ. गौरी का संदेश है— “खुलकर बात कीजिए, सवाल पूछिए और अपनी प्रेगनेंसी की इस खूबसूरत जर्नी को एन्जॉय कीजिए।”

याद रखें, आप अकेली नहीं हैं। डॉक्टर और मेडिकल साइंस आपकी मदद के लिए हर कदम पर मौजूद हैं।